Účinek masáží, saunování i pobytu v bazénu podpoříte i tím, co jíte před procedurou a po ní. Několik zásad, které doporučuji hostům na wellness pobytech:
- Nejezte těsně před saunou ani masáží. Stačí lehká svačina hodinu až dvě předem, těžké jídlo tělu při relaxaci spíš překáží.
- Po sauně a bazénu doplňte tekutiny a minerály. Voda s citronem nebo bylinkový čaj fungují lépe než sladké nápoje.
- Zařaďte dostatek bílkovin a čerstvé zeleniny. Podporují regeneraci svalů po masáži i po cvičení v bazénu.
- Omezte alkohol v den procedur. Zvlášť v kombinaci se saunou zbytečně zatěžuje oběhový systém.
V naší lázeňské restauraci najdete od září novou nabídku lehkých jídel označených jako “wellness menu”, sestavenou přesně podle těchto zásad.