Sauna

5 tipů, jak si užít saunu naplno

August 20, 2026

Sauna je nejúčinnější, když ji zařadíte do pravidelného rytmu. Tady je pět věcí, které doporučuji každému, kdo k nám do sauna světa přijde poprvé. Sprchujte se před vstupem. Čistá a suchá pokožka se prohřívá rovnoměrněji a lépe odvádí pot. Nesezte si na holou lavici. Vždy použijte vlastní ručník – je to otázka hygieny i komfortu. Počítejte s 8–12 minutami v jednom kole. Delší pobyt tělu nic nepřidá, jen ho zbytečně zatíží. Po sauně se pořádně ochlaďte. Studená sprcha nebo ledová tříšť uzavřou póry a povzbudí krevní oběh. Doplňujte tekutiny. Za jedno kolo v sauně můžete ztratit i půl litru vody, proto mezi jednotlivými koly pijte. Naše saunové ceremoniály s odchodem probíhají každý den v 16:00 a 18:30, rozpis vůní a aromat najdete na nástěnce u vstupu do sauna světa.